Potrebuješ jedinú vec – a to je tvoja chuť a odvaha so sebou niečo urobiť.
Čo si zobrať na súťaž
Najdôležitejšie:
Karta poistenca ZP, Preukaz judo, Menšia hotovosť (10 euro) , Pas – v prípade cesty do zahraničia,
Strava a nápoje:
1-1,5 l nápoja (minerálka, čaj, zriedený džús – nie limonáda), najlepšie v plastickej fľaši, ľahko stráviteľné jedlo na konzumáciu pred a počas súťaže – nemalo by obsahovať veľa tukov (maslo, mastné mäso), údenín, vajec a iných ťažkých jedál. Vhodné je ovocie, koláče a pod. V prípade súťaže s predpokladaným neskorším návratom aj ďalšie jedlo.
Odev do telocvične:
Judogi (kimono) – vrchný odev, nohavice, opasok, prezuvky, šuštiaková (tepláková) súprava, ktorá sa dá obliecť na judogi, tričko s krátkym rukávom, tričko s dlhým rukávom
Hygienické potreby:
uterák, mydlo
Iné:
telefónne číslo rodičov, trénera, mobilný telefón, spoločenské hry na cestu
Praktické
Leukoplast (celý zvitok, nie rýchlo obväz), Sťahovací obväz, Chrániče (podľa potreby – nesmú obsahovať tvrdú časť)
Nežiaduce veci
šperky a iné cennosti, väčšia finančná hotovosť
Tucet zásad pretekára na súťaži
- Pred odchodom z domu na súťaž so skontroluj, či máš zbalený preukaz judo a kartu poistenca.
- Na miesto stretnutia pred súťažou príď presne v stanovenú hodinu.
- Pri vážení nastupuj na váhu vyzlečený a naboso.
- Po prezlečení si všetky svoje veci zbaľ do svojej tašky a cennosti si uschovaj u trénera, alebo niektorého z rodičov.
- Pred začiatkom zápasov aj medzi zápasmi nejedz a nepi veľa, príjem potravy a tekutín si rozdeľ na menšie čiasatky, aby ťa pri zápase netlačilo brucho
- Po vážení, pre začiatkom súťaže, sa dôkladne rozcvič, tak aby si sa spotil a poriadne ponaťahoval.
- neopúšťaj telocvičňu bez vedomia trénera.
- V telocvični nenechávaj odpadky.
- V telocvični sa pohybuj v prezúvkach, nie naboso, po zápase si obleč pod judogi suché tričko a na judogi šuštiaky, aby si nevychladol a mal telo stále v teple.
- Počas turnaja sa nevzďaľuj od tatami, kde prebiehajú zápasy tvojej váhovej kategórie a sleduj boje svojich súperov.
- Po vyhratom aj prehratom zápase sa súperovi pokloň a podaj mu ruku.
- Pred skončením turnaja, pred opustením telocvične si skontroluj, či si nič nezabudol.
